坚持不懈一星期便撑过去吸烟者老杨,现在54岁,抽烟年龄20年

你抽烟吗？目前是戒掉了，还是会继续在抽呢？

日常生活，有很多吸烟者想戒烟可还是戒不了。这种吸烟者有些是下不了决心，也有的是难以坚持急于求成。你要真想戒烟得话，那你就要下边三位吸烟者是如何戒烟的。

老杨：坚持不懈一星期便撑过去

吸烟者老杨，现在54岁，抽烟年龄20年。回忆起自已的吸烟者，老杨不紧不慢地说这个时代，抽烟仿佛就是一种时尚潮流。上个世纪80时代，老杨在上高中，每日紧迫的学业压力压得她踹不过气。有一天一位同学递来一支烟说：“抽支烟减轻下？”

逐渐，老杨原本是想抗拒的，但看了一下四周的男生，大伙儿不知从何时起，口中已经开始夹烟草了，看起来还蛮酷酷的。因此，老杨就是这样“上了贼船”。之后，步入社会后，“烟”也就成了社交媒体必不可少的工具。渐渐地，“烟”变成老杨生活中的“爱人”，也成为了伤害他身心健康的元凶。

老杨说“我每天早上起来喉咙都特别难受，都是会作呕、难受。此外，对头发也不太好，牙上有烟渍不好看不用说，两颗牙还因为损伤过重而拔了。”他无奈的叹一口气。实际上，自身多年来一直想戒烟，但一直下不了决心。直至2019年4月的一天，老杨总算暗自下决心：一定要戒！

他说道戒烟戒酒过程是非常难受，特别是第一天他有些“受不了”，一天到晚昏昏沉沉，觉得“生命都已经被抽时间了”。幸运的是，自身实现了第一天的考验，为后面戒烟戒酒打下基础。第二天、第三天，老杨都成功遏制住“引诱”。老杨说戒烟戒酒，最重要的就是头三天。贵在坚持住这三天了，离“取得成功”越来越近了。

只不过在戒烟过程中，最头疼的莫过碰到老烟友，她们一个劲地“引诱”我，边发烟还边打火，我总招手回绝。看见他们喷云吐雾的样健康烟草事情子，老杨竭力克制自己的烟瘾来。在吃力地挺过一周，觉得不抽烟只不过是那样一回事。

现如今戒烟后，精神实质好多了，食欲也好了，身体就爽了。老杨己经把“烟”改成了“茶”，感觉整个人身心健康舒服。

老李：为了能人体迫不得已戒烟戒酒

吸烟者老李，45岁，抽烟年龄20年。老李说是因为社交需要，导致你烟瘾大。当时抽烟时，总是感觉抽烟很过瘾，并且从没有想过要戒烟戒酒的。每一次抽烟之后，还静静的回味着，久久不忘。

但是2018年，自身检查出来糖尿病患者。这一次，老李怂了，决心要戒除日常生活全部坏习惯，其中也包括戒烟戒酒。说不要抽也不抽，老李把自己的所有烟都交给了老婆，让老婆清理掉。不过当一件事情可以让人迷恋，在连续享有它所带来的兴奋感和成就感时，忽然将它戒除，这是很艰难而且十分困难的事情。

小徐：抽烟托词多，但戒烟戒酒信心大

吸烟者小徐，30岁，抽烟年龄14年。小徐说他都是普通高中就开始抽烟的，那时候抽烟完全是为了为了能耍酷。觉得吸了烟，自己是大人了。之后，老同学聚会，相互之间发烟；朋友闲聊，喷云吐雾；碰到麻烦事，也去一支烟……

不经意间，烟草，似乎和“白米饭”一样，每日不到两根，就难受。

小徐说他也打算戒烟戒酒好多年了，但总被众多托词所舍弃。他提到，抽烟一旦无法自拔，确实不能自拔。每一次想下定决心戒烟戒酒时，日常生活总会有任何场合诱惑你去抽烟。直到遇到了一个让你狠下定决心的原因。

2022年，小徐通过朋友介绍，结识了现今女友。由于个人爱好同样，刚碰面，小徐便对这一可爱的姑娘一见钟情。因此，小徐对女孩进行了热烈追寻。

谁料女生告诉他“假如戒了烟，才答应。”小徐为了获得女生直接答应了。就是这样，由于心爱的姑娘的一句话，小徐终于下定决心戒烟戒酒。实际上戒烟戒酒挺辛苦的，14年抽烟年龄戒除确实不易。

小徐追忆一开始戒烟戒酒的那一段日子，性子越来越特别烦躁。见到不如意的人和事，便会火冒三丈。因为烟瘾来发病太痛苦了，想抽不可以抽，就想找一个宣泄点。在吃力地熬过一个月，小徐的心性开始变得静下心来。他就开始转移到了专注力，例如饮茶、泡胖大海喝，又或者是大量饮水。

熬过烟的生理需要，最难的便是心理状态对烟的向往。

2023年5月初，小徐与一生最爱的人定了婚。小徐说从心里特别感谢女友，自己是个为了心中的她，坚持整整一年后，总算戒烟成功，现在觉得精神实质状态非常好，见到烟不愿意再抽了。

总而言之，吸烟者抽烟要适当，安全性，和睦。为了能自己和他人健康，想戒烟的还是要戒烟戒酒。自然戒烟戒酒难以，犹豫不决戒烟戒酒难以。但是只要信心戒烟戒酒，一切为时不晚。假如你打赢了，你就会发现一个不一样的生活。