年后就一直在决定戒烟戒酒的事情,并不是为了对方

年后就一直在决定戒烟戒酒的事情，并不是为了对方，更是为了自身。现在想来自身吸烟类似已经有八年时长，瘾虽不是很大，但也是一个裤兜有烟才安心外出的主。

最开始抽烟可以这么说都是抽给别人看，就感觉够“酷”，与此同时那类晕晕沉沉的轻飘飘的感觉也让我感觉到十分舒服。时间一长慢慢成瘾，对吸烟的需求也从对外开放在诱惑力的追寻变化到一种和生活压力和焦虑等负面情绪斗争的方法。心烦时找一个安静的角落一口一口吐着浓烟，去体验那类说不清道不明的缓解压力全过程，享有那类唯有自己和烟存有的恬静气体。

再后来就渐渐不区分时长思绪了，或早晨起床或深夜临睡前或饭后消食都去一支解闷儿，虽然心里也明白大把时间抽烟对身体是分外不太好的，却依旧如此肆无忌惮了好多年。直至年以前会有时候头疼，爬楼梯喘不上来气，由于胃胀痛而食欲不佳，才发现这样下去不行，寻思着提前准备戒烟戒酒。但坚持不下来几天就又重新拾起纸烟逐渐所说的享受，并老是想为何难戒呢？

一方面是信心太小了，就感觉到了吸烟的时候不会抽一支也不爽快，另一方面就是常常想起曾经的名大家有许多都吸烟，在潜意识中觉得吸烟也是一项“优雅”活动，反正就是常常让自己有些不始终坚持的原因，造成一次次地有缘无份。

如今觉得自己真的适宜抽烟了，因此下定决心要戒。据以往的遭遇，这次我没有再高看自己的意志力，确定以后的第一件事就是告知朋友和家人，微信发朋友圈，想来碍于面子也可以大幅度提高戒烟戒酒的可能性！

接着就是干一些别的事分散注意力，终究管理自己往往在理智的情况下，而想放肆的时候是理性核心，所以我不觉得用理智的总体目标能解决感性难题。想戒烟最先就是不能有挤压自己的感受，尝试在日常生活中找一些自己在家做下去觉得很舒服的、更加健康事去更换。

比如我在学生时代特别喜欢健身运动，喜爱打篮球，我在早上起床后用跑步去取代抽烟习惯性。因为运动所获得的脑内啡和胆碱带来的快感和烟焦油带来的快感在脑海中是同一个位置，所以通过早上起床运动的方法，既可以抑制抽烟不理智，又有利于身心健康，一举两得。

今天逐渐戒烟戒酒的第三天，我这次要坚持到底，不以外在美社会发展倡导的禁烟控烟，反而是给我自身，力熊猫香烟品评3支装争一次性戒除，能够摆脱香烟的操纵和吸烟导致的健康问题，拾起对美好生活的操控。